Nowe drzwi? Doradzamy mieszkańcom Szczecina jak je wybrać!

Wybierając nowe drzwi do wnętrza domu lub firmy, ważne jest, aby uzyskać najlepszą pod względem:

  • wartości,
  • trwałości,
  • stylu.

Istnieje wiele punktów do rozważenia i ważne jest, aby nowe drzwi wewnętrzne spełniały Twoje osobiste lub biznesowe potrzeby. Pierwszą rzeczą do rozważenia jest twój budżet. Tylko Ty wiesz, ile jesteś w stanie wydać, a twój budżet zależy również od liczby drzwi, które musisz zamówić. Jeśli chcesz wymienić wszystkie drzwi w domu lub w biurze, możesz pozwolić sobie na wszystko na raz, lub być może będziesz musiał rozłożyć swoje zamówienia. Tak czy inaczej, przed rozpoczęciem zakupów należy ustalić budżet dla poszczególnych drzwi.

Styl drzwi

Gdy już wiesz, ile możesz realistycznie wydać, musisz wybrać styl. Nowoczesne drzwi wewnętrzne idealnie nadają się do poprawy ogólnego wyglądu pokoju. Oferują subtelny akcent, co oznacza, że będą pasować do Twojego obecnego wystroju bez całkowitego kradzieży show innych elementów dekoracyjnych. Nowoczesne drzwi wewnętrzne są również znacznie łatwiejsze do czyszczenia i konserwacji, co jest zawsze dodatkowym atutem. Mają mniej szczegółów i bardziej uproszczony wygląd oznacza, że spędzasz znacznie mniej czasu na tym, by utrzymać je w czystości. Takie drzwi znajdziesz na Hörmann.

Ważny jest również kolor twoich drzwi. Niektórzy wolą drzwi, które pasują do ścian, tak aby były jak najbardziej subtelne. W innych przypadkach preferowany jest kontrastowy kolor, który pomaga dodać definicję do pomieszczenia i zamienia drzwi w atrakcję. Są też tacy, którzy wybierają cieplejszy odcień jak te, które przypominają drewno. Jeśli masz drewniane podłogi i meble, ten rodzaj drzwi będzie idealnie pasować!

Rozważ wielkość pomieszczenia i obecny wystrój przed wybraniem koloru drzwi. Kolejną kwestią, o której zapominają niektórzy, jest upewnienie się, że wybrałeś prawidłowy sposób otwierania. Niektóre drzwi otwierają się po lewej, a inne po prawej. Drzwi zwykle otwierają się w kierunku wnętrza pokoju, więc należy wziąć pod uwagę położenie drzwi. Przestrzeń za drzwiami powinna pozostać otwarta i pusta, bo za każdym razem, gdy otworzysz drzwi, będziesz stukać w meble.

Twój dostawca drzwi powinien również oferować pewnego rodzaju gwarancję na swoje produkty. Jeśli nie ma gwarancji producenta, czas zadawać pytania lub robić zakupy gdzie indziej! Nie martw się, w Szczecinie naprawdę jest w czym wybierać! Pamiętaj też, że gwarancja zazwyczaj obejmuje:

  • normalne zużycie,
  • wady produkcyjne.

Przypadkowe uszkodzenie lub zaniedbanie nie są objęte gwarancją. Należy również pamiętać, że różne gwarancje mogą dotyczyć różnych części drzwi. Na przykład same drzwi mogą być objęte jedną gwarancją, podczas gdy sprzęt objęty jest oddzielną gwarancją. Na koniec upewnij się, że zamówione drzwi są wykonane z trwałych materiałów. Zapytaj dostawcę o wszelkie regularne wymagania konserwacyjne i pamiętaj, że niektóre materiały wymagają więcej konserwacji niż inne. Już wiesz wszystko – czas zacząć poznać szeroką gamę nowoczesnych drzwi wewnętrznych, jakie oferują salony w Szczecinie!

Antycellulitowy sekret Szczecinianek: znamy go!

Masaż antycellulitowy zapewniany przez dobrze wyszkolonego terapeutę jest sposobem działania, która jest uznawany i sprawdzany przez społeczność naukową. Pobudzając powierzchnię skóry, wysyła sygnał w głąb komórek (np. w komórki tłuszczowe i fibroblasty) w celu wywołania reakcji fizjologicznej (np. aktywacja produkcji kolagenu i elastyny lub aktywacja lipolizy). To faktycznie działa wtedy, gdy kremy lub diety nie pomagają.

 

Zaufaj masażowi – to terapeuci wyszkoleni do wykonywania skutecznych gestów.

W Szczecinie można znaleźć wiele salonów, które oferują różne techniki stosowane w masażu antycellulitowym działające na komórki tłuszczowe i pomagające im oderwać się od tkanek i równomiernie wchłonąć.

Kilka z nich to:

Profesjonalny masaż wykonywany jest lokalnie na obszarach dotkniętych cellulitem. Części ciała, które są zwykle poddawane takim zabiegom to:

  • biodra,
  • nogi,
  • pośladki ,
  • brzuch.

Wykwalifikowani terapeuci z salonów takich jak http://www.gabinet-dla-ciebie.pl identyfikują najpierw Twój typ cellulitu, aby móc wprowadzić odpowiedni masaż cellulitowy. Ten krok jest niezbędny do określenia zasad działania i poprawy dysfunkcji tkanki łącznej w celu uzyskania jak najlepszych wyników.

Typ 1: Cellulit komórkowy

Jest to bezpośredni rezultat naszej diety, często zbyt obfitej w tłuszczu i cukrze. Terapeuta będzie musiał ugniatać skórę, aby usunąć tłuszcz inkrustowany pod skórą – zwykle w udach i pośladkach i połączyć to z techniką walcowania.

Typ 2: Włóknisty cellulit

Najtrwalszy rodzaj cellulitu. Wynika to z degradacji kolagenu otaczającego komórki tłuszczowe i uwięzienia ich pod skórą. Terapeuta wykona masaż palpacyjny, który rozluźni uczucie twardości i rozpuści włókno tłuszczowe i połączy to z techniką walcowania.

Typ 3: Wodny cellulit

Często rozproszony, ten rodzaj cellulitu jest związany z zatrzymywaniem wody i słabym krążeniem krwi. Terapeuta przeprowadzi masaż uciskowy i ugniatając skórę, połączy ją z techniką walcowania.

Jak pozbyć się cellulitu na dobre?

W zależności od rodzaju cellulitu terapeuta używa różnych gestów, ale zawsze w połączeniu z techniką walcowania. Terapeuta używa obu rąk delikatnie pociągając skórę za pomocą trzech kierunków obrotu, w zależności od pożądanych celów. Różne fałdy leczą różne typy tkanki, w tym cellulit, tłuszcz, obrzęk, tkanki włókniste, przylegające i zapalne, cienkie, kruche i rozluźnione. Zabiegi są podawane w serii terminów ustalonych przez terapeutę. Leczenie polega na łagodnym, ale intensywnym działaniu tkanek skóry w celu wyeliminowania złogów tłuszczu, ożywienia krwi i krążenia limfatycznego oraz reaktywacji lipolizy Dzięki wielu różnicom rotacyjnym ruchom takie masaże są również zdolne do stymulowania produkcji kolagenu i elastyny oraz silnej, rozluźniającej się skóry. Inną opcją jest technika toczenia – odpowiednia technika masażu antycellulitowego uznawana przez Szczecinianki za naprawdę skuteczny masaż antycellulitowy. Jedno jest pewne, jeśli mieszkasz w tym mieście nie będziesz mieć problemu ze znalezieniem masażu w zależności od swoich potrzeb.

Backup danych – porady dla małych firm w Szczecinie

Firmy w Szczecinie, nawet te małe generują dzisiaj więcej danych niż kiedykolwiek wcześniej. Na szczęście technologia pamięci masowej jest odpowiednio tańsza i obfitsza niż kiedykolwiek wcześniej. Oznacza to, że Twoja mała firma ma wiele do zrobienia, jeśli chcesz zbudować skuteczną strategię przechowywania i tworzenia kopii zapasowych.

Jednak dla wielu małych firm ich strategia tworzenia kopii zapasowych i przechowywania danych nie dorównała ich bardziej wszechobecnemu wykorzystaniu komputerów. Może to wynikać z nieporozumień związanych z różnymi opcjami przechowywania lub z niezrozumienia, że stary paradygmat sporadycznej kopii zapasowej partii nie jest już odpowiedni.

Przedstawiciel dostawcy przestrzeni dyskowej uznają, że oferują doskonały sprzęt do tworzenia kopii zapasowych dla Twojej firmy. Jednak tworzenie kopii zapasowych to coś więcej niż sprzęt, ponieważ potrzeby związane z pamięcią masową w poszczególnych organizacjach są niezmiennie różne. Oznacza to, że mentalność jednego rozmiaru jest skazana na oferowanie miernego dopasowania pod względem budżetu lub funkcjonalności.

Zamiast zarysować ustaloną strategię, w tym artykule opisano najbardziej typowe możliwości przechowywania i pokazano, jak można je połączyć, aby opracować odpowiednią strategię przechowywania dla małej firmy.

Typowe rozwiązania do przechowywania danych

Zamiast korzystać z każdej dostępnej obecnie technologii pamięci masowej, lepiej jest ocenić różne kategorie uwzględnionych tutaj opcji.

1. Bezpośrednie podłączenie pamięci masowej

Pierwsza forma oznacza urządzenia pamięci masowej, które są podłączone bezpośrednio do komputera lub serwera, zazwyczaj za pomocą portu peryferyjnego USB 2.0 lub USB 3.0. Jedną z słabych stron mechanizmu tego rodzaju jest konieczność tworzenia kopii zapasowych ad-hoc lub zbiorczych w celu kopiowania danych, co oznacza, że mogą zawierać nieaktualne wersje plików.

2. Pamięć podłączona do sieci

Tutaj mamy do czynienia z urządzeniem pamięci masowej, które łączy się bezpośrednio z siecią. Obsługuje to funkcje serwera plików i akceptuje wiele napędów pamięci masowej. To rozwiązanie obsługuje różne protokoły plików bezpośrednio na komputerach stacjonarnych i laptopach. Niektóre modele tego rodzaju rozwiązań oferują możliwość synchronizacji wybranych folderów lub woluminów z drugim, zdalnym serwerem, który obsługuje tę funkcję.

3 Przechowywanie w trybie online

Chociaż może wydawać się intuicyjne, aby umieścić całą pamięć online w tej samej kategorii, w rzeczywistości istnieją dwa różne rodzaje ofert. Niektóre, służą jako wersja chmurowa urządzeń pamięci masowej dla platformy, ale istnieje również pamięć online zaprojektowana, aby pomóc konsumentom i firmom przechowywać lub tworzyć kopie zapasowe danych w chmurze. Na potrzeby tego artykułu, mamy na myśli magazyn online.

Niektóre z tych usług, zostały zaprojektowane specjalnie w celu obsługi firm do tworzenia kopii zapasowych danych, jak na przykład https://www.vernity.pl/backup-danych/ . Te rozwiązania są coraz częściej wybierane przez firmy w Szczecinie.

Plaga wśród mieszkańców Szczecina: ból kręgosłupa. Co można z tym zrobić?

Tak jak wielu innych mieszkańców Szczecina – pewnie i Ty wiesz, jak bardzo denerwujący może być ból pleców. Boli i wpływa na każdą chwilę. Dlatego znalezienie materaca, który pomoże rozwiązać ten problem, zmienia życie na lepsze i nie jest to żadnym przesadzonym stwierdzeniem.

Możesz zadawać sobie pytanie, który materac jest najlepszym wyborem? A my dzisiaj spróbujmy Ci na nie odpowiedzieć.

Jak wybrać materac w przypadku cierpienia z powodu bólu pleców?

Będziesz musiał poszukać materaca z następującymi 3 atrybutami:

1) właściwe wsparcie
2) wyrównanie rdzenia kręgowego
3) zwolnienie punktu nacisku.

To rozwiązuje problem uporczywego bólu górnego i dolnego odcinka kręgosłupa, a także bólu barku i szyi.

Prawdą jest, że wszystkie materace Marlek spełniają te wymagania, choć też trzeba przyznać, że niektóre modele przewyższają inne pod względem wsparcia pleców i ulgi. Warto rozejrzeć się po tej ofercie jeśli cierpisz na:

– ból pleców
– ból barku lub szyi
– napięcie mięśni
– skoliozę
– kifozę
– uraz kręgosłupa szyjnego

Z pewnością tez twardszy materac ortopedyczny może pomóc Ci lepiej się wyspać. Ludzie, którzy cierpią z powodu urazów kręgosłupa związanych z wypadkami samochodowymi, również z pewnością podziękują te materace. Sam ból szyi może być też często rozwiązany za pomocą samej poduszki ortopedycznej. Poniżej jeszcze kilka wskazówek dla osób, które chcą wybrać materac idealny gdy męczą się z bólem pleców.

1) Czy twardy materac jest naprawdę lepszy dla Twoich pleców?

Może to być mylące – ostatnie badania pokazują bowiem, że maksymalne wsparcie i ulga w bólu pleców zapewniane są zwykle przez średnio twarde materace ortopedyczne. Również w samym Szczecinie jak wynika z przeprowadzonych ankiet okazuje się, że osobom cierpiącym na przewlekły ból pleców zwykle pomaga materac o średniej twardości.

Wyniki wskazują więc, że materac o średniej twardości zapewnia lepszą równowagę między oparciem a komfortem w przypadku bólu w dolnej części pleców niż twardy materac. Wbrew powszechnemu przekonaniu, spanie na materacu, który jest zbyt twardy, wywiera dodatkowy nacisk na plecy, powodując większy ból pleców u niektórych pacjentów. Tak więc najlepszym materacem na bolące plecy jest średnia twardość.

2) Cena nie zawsze odpowiada jakości

Kupując samochód, często można powiązać cenę z jakością produktu. Tak naprawdę nie jest, jeśli chodzi o materace. Znalezienie materaca, który pomoże Twojemu bólowi kręgosłupa nie musi być kosztownym wydatkiem. Spanie z naturalnym materacem lateksowym lub piankowym materacem to świetny początek. Unikaj materaca sprężynowego, ponieważ jest to zazwyczaj bardzo zły wybór.

3) Kwestia typu ciała

Należy wziąć pod uwagę wiele czynników. Decyzja o miękkim, średnim lub twardym materacu nie ma zastosowania do wszystkich. To zależy całkowicie od rodzaju ciała i poziomu wsparcia, którego potrzebujesz.

Musisz też wiedzieć dlaczego odczuwasz ból pleców? To jest pytanie, które należy zadać sobie i w razie potrzeby uzyskać profesjonalną opinię. Często jest to kombinacja rzeczy od siedzenia przez większość dnia do złej postawy czy słabych mięśni. Wspaniały materac może pomóc, ale pierwsze poznaj swoje słabości i zmierz się z nimi.

Pomoc drogowa w Szczecinie – nie bój się po nią zadzwonić!

Niewiele osób zadzwoni do służby holowniczej, gdy napotka problemy z samochodem na drodze do czy z Szczecina. Wynika to z błędnego przekonania, że wielu mieszkańcom naszego miasta wydaje się im ​​muszą podpisać umowę z ekskluzywnym klubem samochodowym, aby skorzystać z pomocy drogowej w nagłych wypadkach, lub że usługa holowania to po prostu ten czarny charakter, który widzą w telewizji holując nielegalnie zaparkowane pojazdy.

W rzeczywistości profesjonalna usługa holowania może pomóc w wielu różnych problemach z samochodem.

Korzystanie z profesjonalnego serwisu holowniczego ma wiele zalet. Nie musisz spacerować kilometrami do najbliższej stacji benzynowej, jeśli znajdziesz się w sytuacji w której zabraknie CI paliwa. Nie będziesz musiał sam popychać samochodu daleko w bezpieczne miejsce. Ważne jest, aby znać pewną liczbę usług lawetowych, ponieważ problemy z pojazdami są nieprzewidywalne. Jeśli znajdziesz się w szczerym polu, gdy następnym razem będziesz miał kłopoty z samochodem, możesz mieć pewność, że usługa holowania jest pod numerem telefonu – taka pomoc drogowa w Szczecinie czy gdziekolwiek indziej to skarb!

Dostępność 24/7

Nigdy nie wiesz, o której porze dnia wystąpią problemy z samochodem. Możesz być w drodze do domu po północy, wtedy twój samochód może nagle zatrzymać się bez wyraźnego powodu. Profesjonalny kierowca lawety pojedzie tam, gdzie jesteś o każdej porze dnia, aby pomóc Ci we wszelkich problemach z pojazdami.

pomoc drogowa łódź

Profesjonalny serwis

Twój samochód może zostać uszkodzony, jeśli spróbujesz go dopchnąć do najbliższego garażu, aby go naprawić, lub jeśli umieścisz na nim urządzenie, próbując samodzielnie odholować go w bezpieczne miejsce. Licencjonowany serwis z profesjonalną lawetą ma odpowiedni sprzęt wymagany do wykonania takiej usługi. Dzięki temu Twój pojazd nie będzie ponosił dalszych szkód z powodu niewłaściwego obchodzenia się z nim.

Są też w Szczecinie właściciele samochodów, którzy uważają, że usługa lawetą to koszt, na który nie mogą sobie pozwolić. W rzeczywistości, renomowane firmy usługowe holowania pobierają uzasadnione opłaty za pracę dla profesjonalnych i kompetentnych usług, które świadczą.

Unikanie stresu

Twoja pierwsza reakcja to panika i poczucie bezradności, gdy twój pojazd nagle się psuje, szczególnie w miejscu, gdzie nie ma stacji benzynowej ani warsztatu w bezpośrednim sąsiedztwie. Zadzwonienie do profesjonalnej usługi holowania odsunie cię z obaw o to, gdzie wysłać samochód do naprawy. Profesjonalni kierowcy samochodów ciężarowych będą wiedzieli, co robić i gdzie się udać. Możesz mieć pewność, że Twój samochód jest w dobrych rękach dzięki licencjonowanemu serwisowi pomocy drogowej.

Nic nie przebije oczywiście dbania o to, by samochód był regularnie serwisowany i konserwowany, aby uniknąć kłopotów z nieoczekiwanymi problemami z samochodem. Jednakże, gdy samochód zatrzymuje się na drodze, kiedy najmniej się tego spodziewasz, dzwonienie do profesjonalnego serwisu pomocy drogowej jest dla Ciebie absolutną koniecznością.

Instalacja zmiękczacza wody – skorzystaj z pomocy fachowców w Szczecinie i naszych wskazówek!

Po wybraniu najlepszego rozwiązania, jeśli chodzi o zmiękczacz wody, należy pamiętać, że instalacja i konserwacja to dwa kluczowe elementy właściwego funkcjonowania zmiękczacza wody i powinny być wykonywane przez profesjonalistę, których całe szczęście w Szczecinie nie brakuje.
Równocześnie jest to dobry wskaźnik jakości i prawowitości firmy: czy robią więcej i faktycznie instalują i pomagają utrzymać system, który właśnie kupiłeś, czy też sam musisz się tym wszystkim zająć? Powinieneś uważać na firmy, które nie zapewniają dużej pomocy po pierwszej sprzedaży systemu i nie tłumaczą Ci jak z tego skorzystać.

Jeśli napotkasz na ten problem i nadal nie wiesz jak zmiękczyć wodę – oto kilka wskazówek, w jaki sposób możesz przeprowadzić udaną instalację zmiękczacza wody i jak możesz być na bieżąco z konserwacją zmiękczacza wody.

Proces instalacji

1. Miejsce docelowe

To, gdzie zdecydujesz się zainstalować swój zmiękczacz wody jest naprawdę ważne. Najpierw potrzebujesz pokoju lub części pomieszczenia, które będzie wolne, aby uniknąć zakłóceń w funkcjonowaniu zmiękczacza wody, takiego jak garaż.

2. Twój zestaw narzędzi

Przed rozpoczęciem instalacji upewnij się, że masz cały sprzęt i narzędzia niezbędne do wykonania pracy. Niektóre z podstawowych narzędzi, których potrzebujesz, to wiertło, klej i zaciski. Dzięki temu wiercenie, obróbka i montaż części będą bardziej precyzyjne.

3. Postępuj zgodnie z instrukcjami

Jeśli zdecydujesz się na samodzielny proces instalacji, postępuj zgodnie z instrukcją dostarczoną przez producenta. Instrukcja obsługi może również zawierać usługi pomocy technicznej, z których można skorzystać w celu skontaktowania się z producentem w przypadku jakichkolwiek komplikacji podczas procesu instalacji. Te bezpłatne numery są dostępne dla Ciebie, abyś mógł dokonać doskonałej instalacji, ale nigdy nie zastąpi profesjonalnego instalatora. W Szczecinie możesz zadzwonić tutaj:

Instal Serwis Hydraulik Szczecin Usługi hydrauliczne Szczecin. Telefon: 518 678 009
Hydraulik Szczecin Usługi hydrauliczne Grzegorz Postrożny, Telefon: 506 294 163

4. Pomocna dłoń będzie niezbędna!

Wiadomo, że zbiornik solanki zmiękczacza wody jest ciężki – co można szybko poczuć podczas samodzielnego manipulowania nim. Zaleca się, aby załatwić sobie podczas instalacji kogoś do pomocy, jeśli zdecydujesz się na samodzielną instalację. To spowoduje, że podnoszenie i pozycjonowanie różnych części zmiękczacza wody będzie o wiele bardziej płynne.

Zmaksymalizuj konserwację zmiękczacza wody – użyj odpowiedniego rodzaju soli. Chociaż możesz mieć ochotę użyć standardowej soli kamiennej do konserwacji, ponieważ jest to najtańsza opcja, lepiej zdecydować się na czystą sól z odżelazianiem żelaza. Wiadomo, że sól kamienna powoduje osadzanie się ciał osadów w zbiorniku solanki, powodując zatkanie wtryskiwacza i zaworu regulacyjnego zmiękczacza. Korzystanie ze standardowej soli kamiennej może w dłuższej perspektywie kosztować więcej, zwłaszcza jeśli spowoduje to, że zmiękczacz będzie miał przyszłe naprawy.

Więcej na ten temat: Prostozkranu.pl – czysta i smaczna woda

Woda (prawie) najpopularniejszy napój w Szczecinie – jakie korzyści?

W czasie wakacji wielu Szczecinian woli raczyć się kuflami pełnymi piwa zanim wypijać odpowiednią ilość szklanek wody. Warto jednak to zmienić – niezależnie od tego, czy jest to nowe postanowienia, aby w końcu zacząć wypijać więcej H2O, czy też woda pomaga poradzić sobie z kacem – tutaj znajdziesz pewne przekonujące powody, które pomogą Ci zrozumieć dlaczego jest to aż tak ważne.

Woda jest drugim najpopularniejszym napojem w Szczecinie w rankingu napojów bezalkoholowych. Jest to straszna statystyka, ponieważ słodka woda gazowana:

  • stanowi ogromne zagrożenie dla zdrowia,
  • zwiększa ryzyko otyłości.

Jednak tych zagrożeń można uniknąć, jeśli mieszkańcy Szczecina częściej zdecydują się pić wodę, która nie ma negatywnych skutków ubocznych. Pomóż więc sobie odłożyć słodkości na bok i zainwestuj w automat do wody by sprawić, by woda stała się ulubionym napojem – twoim i twoich bliskich.

Zaleca się wypijanie od ośmiu do 10 szklanek wody każdego dnia, aby utrzymać dobry stan zdrowia. W utrzymaniu takiej ilości wypijanej wody znacznie mogą Ci pomóc umieszczane gdzieniegdzie w Szczecinie fontanny do wody pitnej.

Woda może pomóc Ci schudnąć

Jest wiele znanych faktów na temat spożycia wody i utraty wagi. Jest to wieloczynnikowy temat z dziesiątkami różnych scenariuszy i wyników. Na przykład badania wykazują, że spożycie wody zwiększa liczbę kalorii wydawanych przez osoby o bardzo dużej nadwadze, ale może nie zwiększać całkowitej liczby spalonych kalorii dla innych. Jednak w odpowiednich okolicznościach woda może zwiększyć zdolność spalania tłuszczu.

Woda pitna zamiast jakiegokolwiek napoju z kaloriami (w tym mleko, sok, kawa, herbata, alkohol) niezawodnie obniża całkowitą ilość:

  • kalorii,
  • węglowodanów,
  • białka,

które ludzie spożywają podczas posiłku, co z kolei sprzyja spalaniu tłuszczu. Woda pitna może również zwiększyć spalanie tłuszczu, poprawiając hydratację komórek (poprawiając reakcję komórki na insulinę, zmniejszając rozpad komórki białka i zmagazynowany glikogen na aminokwasy i glukozę. Wynika z tego, że picie wody jest najlepszym pomysłem, gdy poziom insuliny i poziom cukru we krwi są niskie. Idealnie, oznacza to że pierwszą rzecz którą powinniśmy robić rano i między posiłkami jest picie wody, a do tego jeść dużo warzyw i białka, ale raczyć się też ograniczoną ilość cukru i węglowodanów skrobiowych. Pozostawanie uwodnionym utrzymuje proces spalania tłuszczu na najwyższym, poziomie.

Woda może sprawić, że poczujesz się mniej zmęczony i będziesz bardziej zmotywowany

Nawet prace domowe są trudniejsze gdy ciało potrzebuj wody w porównaniu z sytuacją, kiedy podejmujemy się tych zadań z w pełni nawodnionym organizmem. Pogorszenie nastroju jest również związane z odwodnieniem. Tak samo koncentracja i pamięć – również zmniejszają się wraz z odwodnieniem, ale za to odwodnienie sprzyja zwiększeniu lęku i zmęczenia. Porównując różne badania, naukowcy odkryli, że kobiety odczuwają gorsze zmiany nastroju niż mężczyźni po odwodnieniu i że dla obu płci brak wody może osłabiać motywację do ćwiczeń. Co zatem? Szczecinianie pijcie wodę!